知足的幸福點滴

       產後8個半月,加上懷孕4到10個月共經過15.5個月的時間體重計才重現43.4這數字;上次記錄這個數字是在懷孕12周的產檢。只差0.4公斤即可恢復孕前體重。

       對於花了10個月增肥10公斤也打算花10個月再給她瘦回去的女人來說,8個半月算快喔!(女人~你還要再瘦0.4才算瘦回去ㄟ!  去!沒這麼計較吧!)但是對於以前"斤斤"計較就是以瘦為目標的女人來說,8個半月真的很漫長,還沒算懷孕時臃腫的那段期間(這女人真的很愛計較!)

       可笑的是這兩個矛盾又各執己見的女人都在我體內;從孕前互相拉鋸到產後,未來應該仍會繼續製造衝突,但是他們終究為了共同的寶貝互相妥協..........是地,就是小佑子!

       大家各退一步(自己和自己商議討論結果):懷孕時一定要注意營養額外補充熱量,一天約1500到1800卡,但是前3個月體重只能胖一公斤,中間3個月體重控制在6公斤內,後期3個月體重不能超過6公斤。

       懷孕初期飲食一般,以蛋白質增加300卡,中期開始少量多餐(6餐),均衡營養配合各種運其維生素補充,後期較沒克制,滿足當下孕婦口腹之慾為主。結果胖10公斤而已,胖的少當然不用擔心瘦的慢;生完孩子5公斤就去了。

       看著孕前衣服褲子(以前都改很合身)沒一件塞的下,是有些鬱卒;基於餵母奶怕ㄋㄟ不夠一天5餐大吃大喝。由於小佑子滿月前都不睡覺直哭跟著勞累補完月子餐反瘦兩公斤,出月子見人時46公斤,雖然褲子還是都塞不下,卻已覺得自己夠瘦了。

       還是擔心ㄋㄟ量不足不敢再瘦;出月子後小佑子作息改善,跟著又胖回48公斤。雖然嘴裡直嚷著還有5公斤才瘦回去,心裡其實不急,因為還有8個月的時間瘦那5公斤呀!

       自己帶小孩又餵母乳,一天4餐高熱量,4個月後還是瘦了3公斤。小佑子6個月後開始接觸副食品,瘦身的念頭才出現,去年周年慶$2700一組買的瘦身霜仍不敢擦。先戒掉宵夜,懷孕4個月開始養成的習慣,也是要花一段時間才適應;約兩周時間餓著肚子睡覺。戒掉消夜後一公斤又去了!

       接著小佑子副食品食量增加,母乳餵哺壓力減輕。上個月底午餐和晚餐開始減半,甜點有控制,只是湯湯水水和黑麥汁依舊,體重再減輕0.6。回想起來也算循序漸進, 全母乳實行未受干擾, 即使復胖個一公斤,還有兩個半月時間慢慢減.......

       所以我覺得,女人,減肥乃終身大計,不必急於一時,給自己一段合理的時間,不疾不徐, 瘦的開心 ~